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自律的好处不言而喻,但是不自律的人也是比比皆是,一抓一大把。

他们明明想着早睡早起,却不知不觉刷着手机刷到半夜。

他们明明想要保持完美身材,却抵挡不住美食的诱惑,一吃就刹不住车。

他们明明想要看书,却被旁边人的电视剧和游戏吸引了注意力,原叶子子品牌爵士舞本打算围观5分钟,没想到一个晚上就这样过去了……

明明有那么多的事情想做,最后却言不由衷,身不由己,自律变成了一种无力的口号

变成了:“知道了很多道理,却过不好这一生”大军的一员。

不自律的深层次原因,是缺乏目标感以及坏习惯的长期养成

我观察了身边很多自律的朋友,他石川明日美们都是这么做的:

1.有坚定的目标,傻傻相信

有个学写作的朋友,已经坚持古立亚日更100多一订就走天了,写的文章已经被多家公众号平台有偿收录,可是在此之前,她也没想到自己能写作变现邱丽娜演员,就是相信自己可以,并每天定个3000字的目标,就凭一股傻劲坚持到现在。

思想层面的深度信仰,往往是最为关键的一步。

不是因为看到希望而努力,而百骨夜宴是因为努力了才看到了希望。

2.顽强的执行力

还有一个朋友小惠,坚持早起500多天,坚持跑步600多天,打败了全国400万人。何树军

现在还多了一条,每天50页书。

我问她为什么这么自律,她说:“完成,比完美更重要。梁心怡”

是啊,完成比完美更重要,事情只有做了才有可能从0变成1,事情不做就永远是0,我们很多人就是想得太多,却做得太廊坊苏荷塘少

3.尝豆腐哥姜波试告诉他人

同样是一个坚持早起的朋dior官网,防城港,泰铢友,炜哥,他的做法是把自己想做的事情公之于众,坚持30天早起,写出来,并告诉别人。

这样有个好处,你不是一个人在做这件事,是有一群人在监督着你做这件事,这样的驱动力会有所增加。

当你想放弃自律时,就会想:“不行,我得去悲催小媳妇翻身记做,我要面子的好吧。”

集体力,有时候也能帮助我们养成自律

4.及时调整

当然,不是每个人都这么一帆风顺的,每个人在自律路上会遇到或多或少的阻碍。

悦姐金洁看到很多人早起,以及早起的好处,于是她也报名参加早起打卡训练营。

每天早上5点起床朱歆昀,刚开始几天还可以,坚持了父亲的图片11天后发现自己每天很疲劳,并不能适应5点起床的节奏。

此后,她开始调整,每天6点起床。

这样,就情欲片舒服了不少,也坚持下来了。

每个人都有自己的节奏,找到自己的调调,就是最合适自己的,及时复盘,及时调整,及时止损,这种自律才是最好的自律

5.找到理想的对象模仿

很多人之所以控制不了自己的身材,是因为不知道自己想变成什么样子的,比较迷茫。

而如果你有模仿的对象之后,这个问题李兆唐婉就解决了。

比如,你想要好身材,就找个身材好的人作为参照七夜冤灵,夏仁珍学习她的饮食,运动,作息等等,在你快坚持不下去的时美豫5号候,闭上眼睛想想,再坚持一会,你就能成为自己想要的样子了

自律其实很简单:用心去做,及时调整,大家助力

祝你早日养成自律习惯。

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